这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
发布时间:2024-09-17 03:26:39 作者:tigye 点击:74828 【 字体:大 中 小 】
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
猜你喜欢
低碳饮食每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?
安全塑美315,南通俪人正品联盟实力护航,助力行业发展
甲状腺弥漫病变可怕吗?甲状腺弥漫能自愈吗?
合肥沃瑞眼科X永诚保险 战略合作签约仪式顺利达成
中医理气是什么意思?理气是补气还是泄气?
哪种健身器材适合全身锻炼?家庭买什么健身器材最实用?
三角肌后束哑铃锻炼方法 4公斤哑铃锻炼方法
三角肌后束哑铃锻炼方法 4公斤哑铃锻炼方法
长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院,建于1910年,时为“关东局保健所”
五行针灸五行针灸的原理
高强度燃脂训练,7个减脂动作,每天坚持30分钟,快速减肥瘦身
双性人是什么样的我们都是“双性人”:人前有多开心,人后就有多落寞
初学健身应该怎么练?零基础的人如何开始健身
双性人是什么样的我们都是“双性人”:人前有多开心,人后就有多落寞
怎样判断自己快绝经了 快绝经了有什么表现
捷诺维捷诺维的功效与作用 捷诺维可以长期吃吗
如何减腹部脂肪?有哪些科学的瘦腹方法?
男生健身真的可以变好看吗?健身最忌讳什么?
石蜡油什么是石蜡油
国产辅酶q10十大排名国产辅酶q10哪个牌子的好(国产辅酶Q10排行榜:哪个牌子最有效?)
春季养肝正当时 清热降火知几招
不伤腰的腹肌锻炼方法 练腹肌的三个经典动作
娇妻跪趴高撅肥臀出白浆出轨美女小娇妻超短裙双腿夹紧高跟美足诱惑美臀床图片
重庆丰益肛肠医院治疗如何?治疗专业,服务至上