您现在的位置是:饮食养生 >>正文
损坏大脑功能的行为坏习惯有哪些?
饮食养生7963人已围观
简介要想更好地保护大脑,首先要了解影响脑部健康的坏习惯。长期饱食。现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮 ...
要想更好地保护大脑,首先要了解影响脑部健康的大脑的行坏习惯。
长期饱食。为坏现代营养学研究发现,习惯进食过饱后,损坏大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的大脑的行物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,为坏促使动脉粥样硬化。习惯长期饱食,损坏势必导致脑动脉硬化,大脑的行出现大脑早衰和智力减退现象。为坏
轻视早餐。习惯不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的损坏血糖供给。营养供应不足,大脑的行久而久之对大脑有害。为坏此外,早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的人最佳思维时间普遍相对延长,而吃素的人精力下降相对较快。
嗜酒嗜甜食。酒精使大脑皮质的抑制减弱,故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。甜食会降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,影响大脑发育。
长期吸烟。常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩,易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑娄缩。
不愿动脑。思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑,勤于思考,人才会变聪明。反之,越不愿动脑,大脑退化越快,聪明人也会变愚笨。
带病用脑。在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。
不注意用脑环境。大脑是全身耗氧量最大的器官,只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时,要特别讲究工作环境的卫生。
蒙头睡觉。随着被子内的二氧化碳浓度升高,氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气,对大脑危害极大。
睡眠不足。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差,会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
少言寡语。大脑有专司语言的功能区,经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话,可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人,这些功能区会退化。
Tags:
相关文章
保护人体肝脏健康 脂肪肝需警惕
饮食养生江苏卫视约见名医20200508保护人体肝脏健康 脂肪肝需警惕 ...
【饮食养生】
阅读更多养生最好的运动方式
饮食养生步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗、中风的康复。正确的步行方法是:挺胸抬头,迈大步,手臂随脚步节奏摆动,并和呼吸节律同步。每天1或2次,每次30 ...
【饮食养生】
阅读更多莴笋的别名、保健功效作用
饮食养生莴笋昧苦,性冷。有利五脏、通经脉、利气、强筋骨、通乳的功效。【别名】莴苣、莴苣笋、青笋、莴菜等。!特点)莴笋是菊科莴苣属中以肉质嫩茎供食用的二年生草本植物。莴笋原产于亚洲西部及地中海沿岸,后传入我国。 ...
【饮食养生】
阅读更多