肝脏保健法的原则有哪些
发布时间:2024-09-17 03:53:30 作者:nq 点击:4 【 字体:大 中 小 】
为确保肝脏正常工作,平时要特别注意维护保养好肝脏。保健
不要过量饮酒。原则酒含有乙醇,肝脏有刺激、保健伤害肝细胞的原则毒性作用,可使人的肝脏肝细胞发生变性和坏死,一次大量饮酒,保健可以损伤饮酒者大量的原则肝细胞,引起转氨酶急剧升高,肝脏如果长期饮酒,保健还可能导致酒精性脂肪肝、原则酒精性肝炎,肝脏甚至于酒精性肝硬化。保健
养成良好的原则饮食习惯,营养均衡。不少人工作繁忙,饮食上没有规律,这样会破坏肝脏的代谢和胆汁的分泌功能,同样会发生营养失衡性脂肪肝。而一些盲目追求形体美的女性,长时间的饥饿,致使神经性厌食、肠道病变,大量脂肪酸进入肝脏,使肝内脂肪蓄积而造成营养不良性脂肪肝。因此,应该格外注意饮食有常、营养均衡,切忌暴饮暴食。平常用餐可以多吃各种蔬菜、豆制品、水果等,每天喝1杯牛奶,进食1个鸡蛋、100克精瘦肉(如牛肉、猪肉、鱼肉等)、3种蔬菜、2种水果,这样对于保肝养肝大有好处。
注意饮食卫生。不洁饮食,尤其是熟肉制品、生猛海鲜,可能含有各种肝炎病毒,一旦食入,有可能导致急性肝炎发生。因此,一定要注意饮食卫生,拒绝不洁食物,不到卫生条件差的餐馆进餐,饭前便后要洗手,不吃霉变食物。
慎用各种药物和保健营养品。不论是中药或是西药,都有一定的毒副作用或不良反应,用药一定要在正规医院的医生指导下进行。如消炎药(红霉素、四环素等)、解热镇痛药(阿司匹林、扑热息痛等)、抗结核药(异烟肼、雷米封等)、降糖药(优降糖等)、抗风湿药物、抗肿瘤药物、激素类药物等的使用都必须格外谨慎。
劳逸结合,心情舒畅。现代人由于工作繁忙,压力很大,又疏于锻炼,加上心理压力,情绪往往容易失控,表现出喜怒无常。中医认为七情异常,必定伤及五脏六腑,尤其是暴怒伤肝、肝气郁结,必定会导致肝血淤阻,久而久之,也会出现肝功能紊乱。因此,我们需要保持心情舒畅、心态平和。
猜你喜欢
襄荷襄荷的功效作用
什么能去痘印什么去痘印
生酮减肥吃什么?生酮饮食21天食谱
什么能去痘印什么去痘印
川芎粉川芎粉的作用与功效
生酮减肥吃什么?生酮饮食21天食谱
一腔热血的健身,很难坚持!做到这5点,科学健身很重要
吃逍遥丸能喝酒吗吃逍遥丸有什么副作用
春季养肝正当时 清热降火知几招
维生素b1的作用和功效维生素b1片的作用及功能
胆囊炎最怕的5种食物是什么?胆囊炎一辈子不能吃鸡蛋吗?
春节假期逐渐圆润?节后健康饮食运动指南来啦!
如何减腹部脂肪?有哪些科学的瘦腹方法?
左旋肉碱作用原理 左旋肉碱是智商税吗
蚕豆痛风能吃吗?蚕豆对痛风有影响吗?
中药怎么熬?中药煎煮的方法有哪些?中药一般吃多久才有效?
减肥期间能吃红枣吗?减肥期间吃干红枣会发胖吗?
肾钙化结石饮食需要注意什么
氨溴特罗口服溶液的作用与功效氨溴特罗口服液的功效和作用 氨溴特罗口服液和氨溴索口服液的区别
生酮减肥吃什么?生酮饮食21天食谱
甜菜是什么菜红心甜菜的功效与作用 红甜菜是什么菜
悦诗风吟悦诗风吟面霜的功效与作用
冬季女性养生食谱:调养气血,缓解寒冷
滚轮健身有什么好处?滚轮健身真的能减肥吗?